1) Ventilazione alternata
Si eseguono inspirazione ed espirazioni profonde con una narice , chiudendo l’altra con un dito
- 5 volte per narice 3 volte al giorno
2) Esercizio del porcellino
Si porta la punta del naso verso l’alto e si eseguono inspirazioni ed espirazioni profonde
- 15 volte 3 volte al giorno
3) Esercizio del soffiarsi il naso
Si chiudono le narici con le dita e si eseguono delle espirazioni
- 10 volte al giorno